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Saturday, 31 August 2019

जीवन कितनाही व्यस्त क्यों ना हो अपनी फिटनेस के लिए आधा घंटा जरूर निकालें नही तो

आजकल की भागमभाग जिंदगी और व्यस्त दिनचर्या के कारण लोगों का शरीर और स्वास्थ दिन पर दिन बिगड़ता जा रहा है लेकिन लोग अपने लिए थोड़ा सा भी समय नहीं निकाल पाते हैं या नहीं निकालना चाहते हैं क्योंकि उन्हें जो थोड़ा बहुत समय मिलता है वह अपने मोबाइल पर लगे रहते हैं और सोशल मीडिया पर वह समय बिताते हैं ऐसे में लोगों के लिए स्वस्थ रहना एक चुनौती से कम नहीं है और यही कारण है कि लोगों में कई बीमारियां अपना घर बना लेती है आज अगर भारत की बात करें तो इसमें बड़ी संख्या में लोगों को शुगर बीपी व सांस की बीमारी दबा लेती है इसका कारण यही है कि उनकी स्वस्थ दिनचर्या नहीं होती जिस कारण देर सबेर वह बीमारियों के फेर में पड़ जाते हैं आज के दौर में भी सभी बीमारियों को कंट्रोल करने के लिए एक ही इलाज है रोज सुबह उठकर आप थोड़ा समय अपने शरीर को भी दे ।

इसलिए अगर आपको स्वस्थ रहना है तो एक बार सुबह समय से उठना सुरु कर लीजिए फिर आधे घंटे का समय भी निकल आएगा अगर एक बार आपने खेलना कसरत करना व्यायाम करना शुरू कर दिया तो यह भूल जाएंगे कि आपके पास समय की कमी है जरा सोचिए की बड़े-बड़े फिल्म स्टार क्रिकेटर फुटबॉलर रेसलर आदि तो एक आम आदमी से ज्यादा व्यस्त होते हैं इस सबके बावजूद वे इतना फिट कैसे देते हैं दरअसल सच्चाई यह है कि वे अपनी व्यस्तता में से कुछ समय निकालकर अपनी फिटनेस के लिए देते हैं और कसरत योग आदी करते हैं स्वस्थ रहने का सबसे पहला नियम है सुबह जल्दी उठें कुछ देर ताजी हवा में टहले अगर घर के आस-पास पार्क है तो उसमें मॉर्निंग वॉक पर जाएं या अपने घर में योग व्यायाम आदि करें जैसे सुबह की ताजी हवा आपको पूरे दिन स्फूर्ति देती है और आपका शरीर स्वस्थ रहता है जिससे जीवन की आने वाली बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

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