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Wednesday, 9 October 2019

पृथ्वी मुद्रा से करें अपनी थकान दूर


पत्रकार रामजी पांडे का लेख
पृथ्वी मुद्रा हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाती है यह मुद्रा कमजोर लोगों का वजन भी बढ़ाने में सहयोग करती है इसके अलावा यह पाचन शक्ति को भी ठीक करती है जिससे सर्दी जुखाम जैसे मौसमी बीमारियों से आप अपने आप को बचा सकते हैं यह पृथ्वी मुद्रा ही है जो शरीर में विटामिंस की कमी को दूर करती है स्त्रियों के लिए पुरुषों के लिए  और कमजोर व पढ़ते हुए बच्चों और हमेशा थकान महसूस करने वाले लोगों के लिए यह मुद्रा विशेष तौर पर लाभकारी है इससे ऊर्जा बढ़ती है जीवन शक्ति का विस्तार होता है और चेहरे पर चमक आ जाती है पृथ्वी मुद्रा को करते समय पद्मासन में बैठकर अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और दोनों हाथों के अंगूठे और अनामिका के आगे के भाग को मिलाएं बाकी शेष उंगलियों सीधा रखें रोजाना कम से कम 10 से 15 मिनट तक यह पृथ्वी मुद्रा करनी चाहिए धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ा सकते हैं मुद्रा या आसन को खाली पेट करना चाहिए कप संबंधित बीमारी वाले व्यक्ति को इस मुद्रा को अत्यधिक समय तक नहीं करना चाहिए

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